Parcours motricité EHB

Mise en place :

2 équipes dont un gardien.

 

Matériels :

  • Deux mini buts
  • des plots pour délimiter les deux parcours,
  • des plots ou des marques au sol pour la zone et le départ,
  • deux réducteurs,
  • des cerceaux,
  • 4 plots avec des jalons,
  • poutre ehb (briques),
  • socles pour jalons,
  • marque au sol ou coupelle avec lames de lambris dessus,
  • un ballon chacun.

 

Ce qu’il faut dire :

L’équipe qui gagne est celle qui marque le plus de points. Le premier joueur de la colonne part au signal, pour les suivants, « vous pouvez y aller quand celui qui est devant vous a terminé l’atelier ». Si vous ne respectez pas les consignes de l’atelier, vous devez partir au départ de l’atelier et recommencer (un autre joueur ne peut pas y aller tant que vous n’avez pas terminé).

Quand vous avez tiré, vous récupérez votre balle et vous vous replacez dans la colonne.

 

Les évolutions sont présentées sous les consignes de base. Pour la tenue de balle, nous pensons qu’il y a deux options : soit tenir sa balle vers le bas (intéressant pour la prise et la tenue de balle) ou soit la tenir haute et orientée vers devant ou derrière (intéressant pour la même raison et le fait d’avoir à tenir la balle haute) :

 

  1. Vous courrez sur le réducteur sans toucher le sol.
    • Cloche pied gauche
    • Cloche pied droit,
    • Alterner deux droit et deux gauche,
    • Idem précédent en dribblant à côté du réducteur.
  2. Vous posez un pied ans chaque cerceau sans toucher le sol, ni le bord des cerceaux.
    • Mettre la balle dans la main du côté ou je vais,
    • Varier l’écartement des cerceaux.
  3. Vous courez pour faire le tour d’un jalon, dans un sens, puis le tour dans l’autre sens.
    • Rester face à la direction (toujours face),
    • Idem précédent en dribblant.
  4. Vous marchez sur la poutre sans toucher le sol.
    • La balle tourne autour de votre corps,
    • La balle passe sous vos jambes,
    • Idem précédent en dribblant.
  5. Vous marchez sur chaque socle sans toucher le sol.
    • La balle tourne autour de votre corps,
    • La balle passe sous vos jambes,
    • Idem précédent en dribblant.
  6. Vous mettez un pas entre chaque marque.
    • Les coudes touchent le corps et la balle est tenue à deux, vos genoux viennent toucher la balle,
    • 2 pas alternés entre chaque marque,
    • 2 pas alternés – un pas – 2 pas alternés,
  7. Vous tirez au but, si vous marquez : un point.
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